종아리 근육 뭉침이란 쉽게 말해서 다리근육이 뭉쳐서 알이 배긴것처럼 단단하게 느껴지는 증상입니다. 이 현상은 오래 서있거나 많이 걷는 사람에게 자주 발생하는데요, 특히 여성분들에게는 하이힐과 같은 높은 굽의 신발을 신었을 때 더욱 심하게 나타납니다. 하지만 이러한 종아리는 운동부족인 경우에도 나타날 수 있으며, 혈액순환이 원활하지 않을때도 생길 수 있습니다. 또한 하지정맥류나 기타 질환 등에서도 나타나는 증상이기 때문에 정확한 원인을 파악하기 위해서는 병원에서의 진단이 필요합니다.
종아리 근육 뭉침 어떻게 해결해야할까요?
가장 좋은 방법은 마사지 입니다. 뭉친 부분을 손으로 주물러주거나 폼롤러등을 이용해서 풀어주는 것이 좋습니다. 그러나 지속적으로 뭉쳐있는 경우라면 근본적인 문제를 해결해야만 합니다. 그렇다면 어떤 치료방법이 있을까요?
종아리 근육 뭉침 왜 생기는 걸까요?
앞서 말씀드린 바와 같이 오랜시간동안 서서 일하거나 장시간 앉아있을 경우 나타나게 됩니다. 이외에도 잘못된 자세로도 유발될 수 있고, 호르몬 변화 및 비만 역시 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 생활습관 개선만으로도 충분히 예방가능하며, 만약 이미 통증이 있다면 전문의와의 상담을 통해 적합한 치료를 받는 것이 좋습니다.
우리 몸 중에서 가장 많은 무게를 지탱하는 곳이 바로 하체라고 하죠. 그만큼 피로감도 빨리 느끼게 되는데요, 간단한 스트레칭 만으로도 큰 효과를 볼 수 있으니 틈틈이 해주시면 좋을 것 같아요. 이상 종아리 근육 뭉침에 대한 포스팅이었습니다!
