무릎 관절 건강관리는 젊었을 때부터 해야한다고 하죠. 특히나 여성분들은 나이가 들수록 관절염 발병률이 높아지는데요. 이처럼 퇴행성관절염은 노화뿐만 아니라 비만, 유전 등 다양한 원인으로 발생하게 됩니다. 그래서 많은 분들이 연골주사치료제 같은 약물 치료를 받거나 수술을 고려하기도 하는데요. 하지만 이러한 방법만으로는 근본적인 해결책이 될 수 없습니다. 그렇다면 어떻게 하면 좋을까요?
퇴행성관절염이란 무엇인가요?
퇴행성관절염은 뼈와 뼈 사이 완충역할을 하는 연골이 닳아 없어지면서 염증과 통증이 생기는 질환입니다. 주로 60세 이상 노년층에게 많이 발생하지만 최근에는 과도한 운동 및 잘못된 생활습관으로 인해 젊은 층에서도 자주 나타나고 있습니다.
연골주사치료제란 무엇인가요?
연골주사치료제는 히알루론산 성분의 주사제로 손상된 연골 부위에 직접 주입하여 윤활작용을 도와주는 효과가 있습니다. 또한 항염증 작용을 하여 통증을 완화시켜줍니다. 그러나 일시적인 효과이기 때문에 지속적인 치료가 필요하며, 6개월마다 주기적으로 맞아야 합니다.
수술만이 답인가요?
물론 초기라면 비수술적 치료로도 충분히 호전될 수 있지만 중기 이후부터는 인공관절치환술이라는 수술적 치료가 필요합니다. 이때 환자분들께서 걱정하시는 부분 중 하나가 ‘인공관절 수명’ 인데요. 실제로는 15년~20년 정도이며, 꾸준한 재활운동과 체중관리를 한다면 반영구적으로 사용할 수 있습니다.
일상생활 속 작은 습관만으로도 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 먼저 쪼그려 앉거나 양반다리 자세는 피하고, 바닥보다는 의자에 앉는 것이 좋습니다. 또한 1시간 간격으로 스트레칭을 해주고, 수영이나 걷기 등 가벼운 운동을 꾸준히 해주세요. 지금부터라도 올바른 생활습관으로 무릎 건강 지키시길 바랍니다!
