무릎 관절 건강 어떻게 지키고 계신가요? 저는 최근에 계단 오르내리기가 너무 힘들어서 병원에 가봤더니 무릎에 물이 찼다고 하더라구요. 그래서 물리치료 받고 약 처방받고 지금은 많이 괜찮아졌는데 여러분 중에서도 혹시 무릎관절 통증 있으신 분 있나요?
무릎통증 원인은 무엇인가요?
무릎관절염은 나이가 들면서 연골이 닳아 생기는 퇴행성 관절염과 외상 등으로 인한 염증성 관절염으로 나눌 수 있다고 해요. 특히나 노인분들에게 나타나는 퇴행성 관절염은 노화로 인해 뼈와 인대가 손상되고 근육 약화로 인해서 발생한다고 합니다. 하지만 젊은 사람들에게도 나타날 수 있다는 점 알고 계셨나요? 무리한 운동 혹은 잘못된 자세로 오래 앉아있거나 서있는 경우 또는 비만인 경우에도 무릎건강에 악영향을 끼칠 수 있답니다.
무릎 아플때 좋은 음식 추천해주세요!
저는 처음에 파스 붙이고 찜질하면 금방 나을 줄 알았는데 이게 쉽게 낫질 않더라구요. 주변에서는 그냥 푹 쉬라고 하는데 그게 말처럼 쉽나요..ᅲᅲ 결국엔 병원가서 치료 받았는데 의사선생님께서 식습관 개선이랑 체중관리 하라고 하셨어요. 그리고 제가 좋아하는 치킨 피자 같은 기름진 음식 먹지 말라고 하셔서 충격...ᄏᄏ 근데 이미 맛있는걸 어떡해요 ᅲᅲ 어쩔수 없이 최대한 자제하면서 먹고 있긴 한데 아예 안먹을 순 없어서 대신 다른 방법을 찾아봤어요.
무릎아플때 먹으면 좋은 영양제 알려주세요!
영양제라도 챙겨먹어야겠다 싶어서 여기저기 찾아봤는데 대부분 글루코사민 성분이 들어간 걸 드시더라구요. 찾아보니 글루코사민은 우리 몸 속 세포와 조직을 연결하는 결합조직의 필수 구성성분이며 체내에서 자연적으로 생성되지 않기 때문에 외부로부터 섭취해야 한다고 하네요. 또한 이 성분은 관절 및 연골 건강에 도움을 준다고 알려져있어요. 실제로 인체적용시험 결과 골관절염 지수 감소, 관절 불편함 감소, 통증 감소 효과가 나타났다고 하니 믿고 먹을 수 있겠더라구요.
이제부터라도 열심히 먹어서 무릎 튼튼해지려구요~ 다들 미리미리 예방하세요!
